今のこころとからだを知る

私たちのこころとからだは、ある日突然、壊れるわけではありません。

小さな疲れ、
理由のはっきりしない不調、
なんとなく感じる違和感 ―　
そうしたサインを重ねながら、少しずつバランスを崩していきます。

中医学では、この段階を
「未病（みびょう）」と呼び、
病名がつく前に、
今の状態を知り、整えていくことを大切にしてきました。

このページは、
今のあなたの心と体の状態に、静かに目を向けるための入口です。

中医診断学では、望・聞・問・切という四診を合わせて（四診合診）、

今のからだの状態の寒・熱・虚・実をより詳しく分析し「証（体質）」を立てます。

この診断では、
簡単な質問に答えていただくことで、

を確認することができます。

そして、主に次の8つの体質傾向に分類して表示します。

診断では、
これらの中から
今のあなたに関係の深い体質が示されます。

それぞれの特徴や養生のヒントをご覧いただけます。

体質診断は、
病気の診断や治療を目的としたものではありません。

また、
結果がすべてを決めるものでもありません。

日々の体調や季節の影響によって、
体質のあらわれ方は変わっていきます。

「当てはまる・当てはまらない」よりも、
「そういう傾向があるかもしれない」
という視点で、
ご自身のからだと向き合ってみてください。

傾向という言葉は、傾いている方向という意味。

人のからだも一人ひとり傾いている方向は異なり、
気・血・水の巡り方にも、それぞれの特徴があります。

同じ人でも、その時々で傾きが変わります。

中医学では、こうした傾きを
その時の体質として捉え「未病」と言います。
そのまま放置しておくとやがて不調が起こり、病気になると考えるのです。

その傾きの方向を知り、
傾きを正すことを養生というのです。

体質診断は、
良し悪しを決めるためのものではありません。

今の自分の傾いている方向を正しく理解するための目安なのです。

中医学では、
「こころ」はひとつの働きではなく、
五つの側面から成り立つと考えます。

それが、
神（しん）・魂（こん）・魄（はく）・意（い）・志（し）
と呼ばれる五神です。

考えすぎる、
気力が湧かない、
感情が揺れやすい ―
そうしたこころの変化も、
からだの状態と深く結びついています。

からだの調子はそんなに悪くないけど、ちょっとイライラするなとか、考えがまとまらないとか、こころがざわつくなど、

今どのこころの働きが弱りっているのかを見つめ、こころと繋がるからだを整えるための糸口を探ります。

舌は、
からだの内側の状態を映し出す鏡のような存在です。

色、形、舌苔の状態には、
気血水の巡りや、
日々の体調の変化があらわれます。

次のページでは、
自分自身でできる舌の見方の基本を、
中医学の視点からわかりやすくお伝えします。

▶ 舌診の診方をみる（現在、製作中）

ここで行う診断やチェックは、
病気を診断したり、
治療を目的としたものではありません。

今の自分の状態を知り、
暮らし方や養生を見直すための
ひとつの「気づき」としてご活用ください。

こころとからだは、
日々少しずつ変化しています。

まずは立ち止まり、
いまの自分を知ることから、養生をはじめてみてください。